Entrenamiento con Ciclistas Atope

QH 2018. Entrenamiento y comidas para la última semana

Pocas horas nos separan para comenzar la QH 2018, el gran reto de nuestra temporada. Nada puede fallar. La QH necesita entrenamiento, comida y descanso la última semana. Muchos meses de esfuerzo y dedicación quedan atrás y ahora ya no puedo fallar. ¿Tengo que entrenar mucho? ¿Qué como? ¿Descanso? Un montón de incógnitas pasan por nuestra cabeza y con este […]

Entrenamiento QH 2018. Ultimo mes

Entrenamiento QH último mes. Aquí tienes los ‘deberes’ y consejos que nuestro entrenador, Daniel Azagra, de Ciclistas A Tope, ha elaborado para el mes anterior antes de la QH. Es decir… que empiezan a partir del próximo lunes 22 de mayo.  El entrenamiento QH de Ciclistas A Tope explica lo que debes hacer en el último mes antes de la Quebrantahuesos para llegar en plena […]

¿Cómo podemos ser un superciclista?

Desde muy pequeñito he tenido verdadera pasión por el mundo del ciclismo y cientos de mis ídolos pasaban por delante de mis ojos por cualquier cuneta de la geografía española. Me daba igual si era un sprint masivo o el mayor puerto de montaña, ahí estaba yo, ilusionado, disfrutando de todo lo que acontecía a mi alrededor y buscando a un superciclista capaz [...]

Plan de Entrenamiento para subir el puerto más duro de Europa (1)

El puerto más duro de Europa está en Gran Canaria y se llama El Pico de las Nieves. El 10 de diciembre se celebra su cronoescalada. ¡¡¡Uff. Mala fecha!!! Pensamos en un primer momento. Así que nos pusimos manos a la obra para elaborar un entrenamiento con el que llegar en buena forma a ese día y no hipotecar el resto [...]

¿Para qué vale un test de entrenamiento ciclista?

Los ciclistas tenemos asimilado que necesitamos entrenamiento para estar en forma. No hay ningún privilegiado en esto de ciclismo que ‘ande’ sin entrenar. Con el entrenamiento solemos buscar un  rendimiento óptimo que nos ayude a superar los retos y objetivos que nos proponemos. Para ello pasamos muchas horas en la carretera haciendo muchos kilómetros. Unos aprovechan subiendo, otros rápido en llano, otros simplemente charlando […]

HIT – El entrenamiento para los ciclistas sin tiempo

Entrenamiento Hit para ciclismo. HIT o lo que es lo mismo, Entrenamiento de Alta Intensidad. Quédate bien con estas siglas porque van a revolucionar el mundo del entrenamiento ciclista. La solución para los ciclistas que tienen poco tiempo y quieren llegar a un buen pico de forma. Te presentamos el entrenamiento de moda. En pocos minutos al día te pondrás [...]

Entrenamiento ciclista por potencia y watios

De un tiempo a esta parte el entrenamiento ciclista por watios y con medidores de potencia es lo más, todo el mundo habla de las maravillas que ello ofrece, pero realmente sabemos ¿de qué estamos hablando? En las siguientes líneas voy a intentar explicar qué conlleva entrenar por potencia. Recorrer 100 km de distancia requiere de la realización de un trabajo […]

¿Cuál es mi cadencia ciclista correcta?

Siempre te habrás preguntado. ¿Cual es mi cadencia ciclista correcta? Si nos paramos a observar a los ciclistas que vamos encontrándonos por la carretera podremos ver que cada uno de ellos lleva una cadencia diferente. Algunos parece que no mueven las piernas y van muy deprisa, otros lo contrario. Todos los domingos oímos como se dan consejos sobre la cadencia […]

Alimentación para ciclistas

Para obtener un rendimiento adecuado y poder llevar los entrenamientos que nos proponemos  los ciclistas deberemos llevar una alimentación que nos permita obtener la energía necesaria para ellos.  Es cierto que  por llevar una alimentación adecuada no nos vamos a convertir en “rayos voladores”, pero sí es verdad que  muchas posibilidades de algunos ciclistas se pierden por una alimentación inadecuada.   El […]

Entrenamiento para subir el Puerto Más duro de Europa (2)

El puerto más duro de Europa está en Gran Canaria y se llama El Pico de las Nieves. El 10 de diciembre se celebra su cronoescalada. Como no es la mejor fecha nuestro entrenador, Daniel Azagra, el responsable de Ciclistas A Tope, nos ofreció hace un mes un calendario de entrenamiento que finaliza el 9 de noviembre. Aquí tiene las segunda [...]

Entrenamiento QH 2016. Último mes

Entrenamiento QH 2016. Aquí lo tienes. Queda menos de un mes para la Quebrantahuesos 2016 y nuestro entrenador,Daniel Azagra, de Ciclistas A Tope, ha elaborado un calendario de entrenamiento para que llegues en la mejor forma posible al reto de esta temporada. El entrenamiento QH de Ciclistas A Tope está dividido en dos entregas. En esta primera tienes el trabajo que […]

Ciclistas A Tope prepara a los ciclistas de la Pre QH

La empresa de entrenamientos personalizados Ciclistas A Tope  asistirá  al Training Camp Pre QH 2015, que se celebrará del 30 de abril al 3 de mayo en Isín (Huesca). El responsable de Ciclistas a Tope, Daniel Azagra, explicará cómo preparar la QH y dará consejos sobre cómo afrontar la marcha el próximo 20 de junio a la veintena de participantes ya inscritos en la Pre [...]

Entrenamiento ciclista para 2015 con Ciclistas A Tope

Esta temporada queremos que te pongas en formas desde ya mismo, por eso te ofrecemos los entrenamientos de la mano de CiclistasATope, dirigidos por Daniel Azagra. Junto a él vas a poder preparar la QH, La Marmotte, los 10.000 del Soplao o La Maratona de los Dolomitas con la seguridad de que llegarás en forma al día clave... y desde [...]

QH 2015. Entrenamiento y comidas tres días antes

Pocas horas nos separan para comenzar la QH 2015, el gran reto de nuestra temporada. Nada puede fallar. Muchos meses de esfuerzo y dedicación quedan atrás y ahora ya no puedo fallar. ¿Tengo que entrenar mucho? ¿Qué como? ¿Descanso? Un montón de incógnitas pasan por nuestra cabeza y con este artículo vamos a intentar centrar alguna de ellas. MIÉRCOLES 17 […]

¿Cómo entrenar a dos meses de la QH 2014? CiclistasAtope nos aconseja

Se acerca el mes de junio y la Quebrantahuesos 2014 figura como objetivo de muchos de los cicloturistas de nuestros país. Quedan poco más de dos meses y es hora de afinar la puesta a punto para llegar con el nivel exacto de forma a la QH 2014. Además, ahora que los días tienen más horas de sol es la […]

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