fbpx

Consejos para principiantes en la bicicleta de montaña

En estos últimos meses mucha gente se ha animado a empezar a dar pedales y muchos otros se lo están pensando. El MTB ha ganado adeptos para ocupar el tiempo las mañanas de los fines de semana, sobre todo ahora que no hay muchas más opciones de ocio. Algunos se han subido a una bicicleta de montaña por primera vez y empiezan desde cero, por eso hemos elaborado una guía con consejos para principiantes en la bicicleta de montaña

El primer consejo va relacionado con el presupuesto y la bicicleta de montaña que vas a necesitar. Seguramente habrás escuchado que los precios están por las nubes y que la bici más económica no baja de 1.000 euros. Esto es solo para gente que utiliza la bici continuamente para hacer rutas por terrenos complicados, pero en nuestro caso vamos a ir paso a paso. Para iniciarse en no necesitamos gastar un dineral. El objetivo inicial va a ser empezar a dominar la bici y cogerle la técnica y el gusto a este deporte. Así que, si no tienes máquina, empecemos por una bicicleta de montaña barata que puedes conseguir en una tienda online de deportes.

Requisitos para comprarte la MTB

Cómo debe ser la bicicleta de montaña. Pues lo más sencilla posible. Lo fundamental es que frene y que cambie bien. Son los dos componentes de la bicicleta que sufren más desgaste. No te preocupes demasiado si los frenos son de zapata o de disco, porque ambos te serán suficientes al principio. Lo que si debes procurar es que lleve un plato pequeño de menos de 34 dientes y un piñón grande de más de 42. Te ayudará cuando estés más cansado.

Es preferible que el cuadro sea de un material resistente, acero o aluminio, a otro más ligero, carbono. En estos primeros momentos no buscamos la velocidad y no necesitamos que pese poco, sino la seguridad de un cuadro robusto. Lo mismo sucede con las ruedas, te da igual sin son de 29 que de 27,5, lo importante es que estén bien radiadas y aguanten. Lo que si hay que procurar es buscar unas cubiertas que tengan un buen agarre, al final es el punto de apoyo que tienes con el suelo.

En cuanto a los pedales, al principio lo más cómodos son los de plataforma. Son planos y llevan un calapie para poner las zapatillas sin calas. Son sencillos de meter y sacar el pie y te darán seguridad a la hora de bajarte y subirte a la bici. Ya habrá tiempo de ir con automáticos.

Para las primeras rutas que hagas tienes que buscar terrenos sencillos. Para los principiantes en el ciclismo de montaña, incluso no es un problema empezar por una carretera con poco tráfico para luego ir incluyendo caminos planos y con pocas piedras. Lo principal en las primeras semanas es adaptarse a la bicicleta y que no de problemas.

Ropa ciclista y material

Antes de salir con la mtb debes tener en cuenta que siempre puede fallar algún componente. Lo más sencillo es un pinchazo, así que siempre hay que llevar en la bici una bolsa con una o dos cámaras de recambio, desmontables y bomba. Tanto si las ruedas son de cubierta o de tubeless, en ambos casos podrás poner una cámara y seguir rodando. Eso sí, aprende antes a cómo se tienen que cambiar.

Revisa si te has comprado la bicicleta con portabidones o no. Para invierno suele ser suficiente con un bidón, pero en verano, a poco que alargues la ruta, sueles necesitar dos para no estar parando continuamente a beber agua.

Para la ropa lo fundamental es el culotte con una buena badana. En los primeros días va a ser la zona del cuerpo que más te va a molestar, incluso más que las piernas. Es importante que cuando elijas el culotte te fijes si la badana es para chico o chica, porque son diferentes y una elección incorrecta suele acabar con una incómoda rozadura.

Para invierno es imprescindible una buena camiseta interior de manga larga y un chaqueta térmica y para verano con un maillot ligero y una camiseta interior de rejilla es suficiente. El chubasquero siempre es un complemento que te puede venir bien, tanto en invierno, para dar más calor, como para primavera, sobre todo si sales a primera hora del día.

El casco es obligatorio, igual que los guantes. Aunque pienses que al principio vas a ir por zonas tranquilas y despacio, el casco te va a salvar siempre de un buen golpe en cualquier caso, independientemente de la velocidad que lleves. Los guantes también son necesarios, en invierno porque dan un calor imprescindible para el ciclista y en verano porque impiden que en una caída te hagas heridas en la mano. Por instinto es la primera parte del cuerpo que usas para impedir el golpe.

El siguiente paso

Después de una semanas de adaptación como principiante al ciclismo de montaña y de haber probado la libertad que da pedalear por la naturaleza, la satisfacción de llegar cansado a casa después de hacer ejercicio y los lugares que se pueden descubrir, darás el paso al siguiente nivel. Para ello ya tienes que pensar en mejores bicicletas de montaña y empezar a incluir pedales automáticos, zapatillas con calas, aprender algo de técnica para bajar por rampas más complicadas, utilizar frenos de disco para mejorar la frenada…

©2017 CICLORED La red del cicloturismo Hecho a mano por UNBUENPPLAN GROUP

CONTACTA CON NOSOTROS

No estamos en este momento. Pero puede enviarnos un correo electrónico y nos pondremos en contacto con usted lo antes posible.

Enviando
Abrir chat

Inicia Sesión con tu Usuario y Contraseña

o    

¿Olvidó sus datos?